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電視兒童容易肥胖。國內最新研究發現，兒童每天看電視超過2小時，肥胖風險增加1.9倍，成果刊登於《台灣公共衛生雜誌》。專家指出，兒童久坐看電視容易吃零食，尤其睡前看電視更影響生長激素分泌，體型容易變肥胖。 學齡前兒童每天看電視92.7分鐘
國立體育大學與台北醫學大學研究團隊，在2015至2016年隨機抽樣全台54家幼兒園，共3492位2~6歲學齡前兒童，進行「台灣學齡前兒童電視觀賞時間的相關因素及其對肥胖之影響」研究，結果發現，肥胖盛行率為12.6％，每天看電視時間平均為92.7分鐘。臺南市安定區身分證借錢 看電視時間逾2小時兒童肥胖風險增
研究進一步分析發現，每天看電視時間超過2小時者，肥胖率是每天看電視時間少於1小時兒童的1.9倍，看電視時間每增加30分鐘，肥胖風險提升1成以上。 看電視配零食電視兒童容易胖
台北醫學大學醫學系麻醉學科副教授廖建彰表示，看電視容易久坐不動、邊吃零食，久坐身體熱量無法消耗，而零食為高熱量食物，長期下來體重自然增加；若是習慣睡前看電視，容易降低睡眠品質，更影響內分泌及生長激素分泌，體型也容易矮小肥胖。
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文文／陳品元
圖／Cheers提供／Zappos
「目標導向」永遠是王道，你不管理時間，時間就來制約你！
亞馬遜執行長Jeff Bezos
換個環境，主動出擊！
電商巨頭亞馬遜（Amazon）的創辦人傑夫•貝佐斯（Jeff Bezos），並不像一般老闆一樣整天埋首於工作。他將週二和週四訂為「主動出擊日」（Proactive day），這兩天他會排開所有會議、信件，前往購物中心，觀察人們的行為或商品陳列的方式，從中思考亞馬遜可以改善的地方。
貝佐斯這麼做，可以讓自己從熟悉的環境抽離，使腦袋接觸新鮮的事物，激發創意和思考；對其他工作日，也能有提升效率的功效。
Zappos執行長Tony Hsieh
晚一天看email，一次全壘打
Zappos以快速的線上售鞋服務自豪，然而，他們的執行長謝家華（Tony Hsieh），卻永遠「晚一天」看email。
謝家華這麼做自有其道理在，與其立即回覆每封信件，不如讓它們在信箱裡躺上一天，隔天再來處理成堆的信件。
這麼做有什麼好處？「當你隔天起來時，你就知道有多少信件要處理，」謝家華解釋。以往，他的工作行程被每封信切割得支離破碎，現在他可以用連續3小時的時間處理完所有信件，工作效率大大提高。許多跟他一起照樣做的人表示：「這方法徹底改變了我們的生活。」
蘋果執行長Tim Cook
凌晨4點前起床，成功要趁早
早上6點起床，可能對你而言就算早起了，但你知道蘋果（Apple）執行長提姆?庫克（Tim Cook）每天的起床時間是幾點嗎？凌晨3點45分！
庫克起床後會先打開電子信箱、回覆郵件。到了凌晨5點，當大家還在呼呼大睡時，他就到健身房運動1小時，結束後買一杯咖啡、再處理一些郵件，然後前往公司上班。別人的一天才要開始時，庫克早已完成許多事情。
《華爾街日報》（The Wall Street Journal）分析，凌晨4點可能是一天中生產力最旺盛的時候，因為此時你所受到的干擾最少，同事、朋友、小孩都仍在熟睡，社群軟體上一片死寂，所以如果想要成功的話，早點起床吧！
【全文未完，完整內容請見《Cheers》198期】
【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
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※本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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